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▼ スポーツジムその後

二週間たちました。週に3日のペースで通っています。いい感じです。

夜のみのプランに入会したということもあり、会社の帰りに少し歩いてジムまで行って、運動して、帰るということをしています。

今日はジムあるから、それまでちゃんと仕事して、それから体を動かそうという目標があるので、一日のリズムが作りやすいです。

そして、運動している間は、無心になれます。最初は色々考え事をして、そこで頭の整理をして、やがてひたすら身体を動かすようになる。無心です。すばらしい。しかもひとりの時間です。

おもに有酸素運動の機械をやってます。漕いだり、歩いたり。ただひたすら、黙々と。

10分から15分を1セットとして、トータル1時間くらいやります。

終わったらシャワーを浴びるか風呂に入るかします。お風呂は足がのばせます。すばらしい。

そして、さっぱりして帰路につき、途中で飲むヨーグルト的なものを買って飲みます。なんでも運動の後には、糖質とたんぱく質の両方が必要みたいです。

運動した夜は、ぐっすり眠れる気がします。ジムが終わった後の短時間ですが、ああ自分はここでこうしていていいんだという自己肯定感に包まれつつ、眠りにつけます。

こんな感じで、うまいこと調子よくならないかなと思ったりしてます。